【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、功效祛风 、保健
功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健事实上 ，功效通络下乳 ，保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健人们常说 ，功效补五脏 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，补虚 、高蛋白质，
【带鱼】
保健功效：暖胃、泽肤 、
适合人群：体虚人群。清热解毒 、利尿消肿 、补气血、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：产妇 、养血、吃鱼的人聪明 。抗癌 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘、通经 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。
适合人群：咳嗽人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、降低血液黏度 、杀虫、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热 、滋润肌肤 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。利水消肿、祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人 。安胎 。使思维更加灵敏 。明目、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清热解毒 。